小暑

小暑是二十四節氣的第十一個，太陽到達黃經105度，通常在7月6日至8日之間，天氣開始炎熱但尚未到最熱，不久便進入三伏，民間有食新、曬伏、吃伏日麵食等習俗。

太陽黃經

105°

類型

節

季節

夏

序位

第 11 個節氣

常見日期

7 月 6–7 日

別稱

六月節

意義與天文

小暑在太陽到達黃經105度時交節，公曆多在7月6日至8日之間，是二十四節氣的第十一個，屬於「節」，為農曆六月（未月）的開始。

「暑」是炎熱的意思，小暑表示天氣已經很熱，但還不是一年中最熱的時候，最熱通常在其後的大暑前後。小暑之後不久，依照「夏至後第三個庚日」的算法便會「入伏」，三伏天大致從七月中旬持續到八月中下旬，是民間所說的盛夏酷暑期。

三候

• 初候：溫風至——吹來的風已帶著熱氣，不再涼爽。
• 二候：蟋蟀居壁——蟋蟀離開炎熱的田野，躲到牆角陰涼處棲息。
• 三候：鷹始摯——鷹開始在高空盤旋練習搏擊捕獵，一說是為了到較涼爽的高處活動。

氣候與農事

小暑前後，長江中下游通常結束梅雨（出梅），轉由副熱帶高壓控制，晴熱少雨，容易出現「伏旱」；華北、東北則進入一年中降雨最集中的時期，氣象上常說「七下八上」，指七月下旬到八月上旬是華北的雨季高峰。台灣、香港炎熱潮濕，午後雷陣雨頻繁，也是颱風活躍的季節。俗話說「小暑大暑，上蒸下煮」，形容此時悶熱難耐。江南另有「小暑一聲雷，倒轉做黃梅」的說法，認為小暑打雷可能會再度陰雨連綿，屬經驗之談。

華南雙季稻區進入「雙搶」，即搶收早稻、搶插晚稻，必須在立秋前完成；台灣一期稻作也大多在六、七月收割。北方則忙於玉米、大豆等夏播作物的追肥與中耕，並須防範澇害。

習俗

南方部分地區有「食新」的習俗，在小暑前後把新收的稻米碾成米，煮飯供奉祖先和五穀神，再與家人一同品嚐，感謝收成。農曆六月初六常在小暑前後，舊稱天貺節，民間有「曬伏」的習慣，把衣物、被褥和書籍拿到陽光下曝曬防霉防蛀，寺院也會在這天曬經。

北方流傳「頭伏餃子二伏麵，三伏烙餅攤雞蛋」的說法，入伏後依序吃不同的麵食。江蘇徐州一帶有入伏吃羊肉、喝羊湯的「伏羊」習俗，當地認為以熱制熱、出一身汗更能消暑。台灣、香港和澳門較少專屬小暑的節俗，但民眾普遍重視防暑與防颱準備。

養生與飲食

小暑後天氣炎熱，最需要留意的是防範中暑：避免在正午烈日下長時間活動，多補充水分，外出做好遮陽。傳統上主張飲食清淡，可多吃蓮藕、冬瓜、絲瓜、綠豆等時令食材。

中醫傳統中有「冬病夏治」的觀念，部分人會在三伏天接受「三伏貼」等調理，這屬於傳統療法，是否適合應由合格醫療人員評估。以上內容只是一般傳統觀念，並非醫療建議。

小暑歷年日期與交節時刻

時刻為東八區（UTC+8）。點選日期，可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。