立夏

立夏是二十四節氣的第七個，太陽到達黃經45度，通常在5月5日至7日之間，標誌夏季在曆法上開始，作物進入旺盛生長期，江南有稱人、吃立夏蛋、嘗新等習俗。

太陽黃經

45°

類型

節

季節

夏

序位

第 7 個節氣

常見日期

5 月 5–6 日

別稱

四月節、夏節

意義與天文

立夏在太陽到達黃經45度時交節，公曆多在5月5日至7日之間，是二十四節氣的第七個，屬於「節」，為農曆四月（巳月）的開始。立夏與立春、立秋、立冬合稱「四立」，代表曆法上夏季的開端。

曆法上的夏天和實際氣候並不完全一致。氣象上通常以連續五天平均氣溫達到攝氏22度以上作為入夏標準，按此計算，立夏時華南、台灣和香港大致已進入夏季，江南接近入夏，華北和東北則要到五月下旬甚至六月才真正入夏。

三候

• 初候：螻蟈鳴——螻蟈一說是螻蛄，一說是蛙類，此時開始在田間鳴叫。
• 二候：蚯蚓出——地溫升高，蚯蚓鑽出地面活動。
• 三候：王瓜生——王瓜是一種攀緣植物，藤蔓開始快速生長。

氣候與農事

立夏後氣溫明顯升高，雷雨增多。華南進入降雨集中的時期，強降雨和雷暴頻繁；台灣約在五月中旬進入梅雨季，香港也常有暴雨。華北則氣溫上升快、雨水仍少，有時出現乾熱天氣。

北方冬小麥進入揚花、灌漿階段，田間要防乾熱風和病蟲害；南方早稻分蘗，中稻、晚稻陸續育秧，茶區採製夏茶。農諺「立夏不下，犁耙高掛」，意思是立夏前後若缺雨，田地難以耕作，反映了這時雨水對農事的重要。

習俗

據《禮記・月令》，周代天子在立夏日率百官到南郊「迎夏」，並舉行祭祀。民間習俗則以江南最為豐富。「稱人」是立夏的代表性活動，大人小孩輪流掛在大秤上稱體重，看看經過一個春天胖了還是瘦了；相傳與三國時期的故事有關，但多屬後人附會的傳說。

江浙一帶在立夏給孩子吃「立夏蛋」，用彩色網袋裝著煮熟的雞蛋掛在胸前，孩子們還會「鬥蛋」，以蛋殼互碰，不破者為勝，傳統上認為可以預防「疰夏」，也就是夏天食慾不振、精神疲倦的情況。江南又有「嘗三鮮」，品嚐當季的蔬果和河鮮，各地所指的「三鮮」不盡相同。明代文獻記載杭州有向鄰居討茶葉合煮「七家茶」的風俗。台灣、香港和澳門較少專門的立夏儀式，但民間同樣重視入夏後的飲食調整。

養生與飲食

傳統養生觀念認為夏季對應「心」，宜保持心情平和、避免急躁，作息上可以晚睡早起，中午適度休息。天氣轉熱後出汗增多，應注意補充水分。

飲食上一般主張清淡為主，多吃當季蔬菜瓜果，例如豌豆、蠶豆、莧菜、竹筍和各種瓜類，避免一下子吃太多冰冷食物。這些屬於傳統生活觀念，並非醫療建議，有特殊健康狀況者應另行諮詢專業意見。

立夏歷年日期與交節時刻

時刻為東八區（UTC+8）。點選日期，可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。