驚蟄

驚蟄是二十四節氣的第三個，太陽到達黃經345度，通常在每年3月5日至7日之間，春雷漸起、蟄伏的蟲類甦醒，春耕全面展開，香港有打小人、嶺南與台灣有祭白虎等習俗。

太陽黃經

345°

類型

節

季節

春

序位

第 3 個節氣

常見日期

3 月 5–6 日

別稱

啟蟄

意義與天文

驚蟄在太陽到達黃經345度時交節，公曆多在3月5日至7日之間，是二十四節氣的第三個，屬於「節」，為農曆二月（卯月）的開始。「蟄」是動物藏伏土中過冬，古人認為春雷一響，便把蟄伏的蟲獸驚醒。實際上喚醒昆蟲的主要是氣溫與地溫回升，雷聲只是同一時期常見的天氣現象。

這個節氣原名「啟蟄」，漢代為避漢景帝劉啟的名諱改稱驚蟄，沿用至今；日本則仍寫作「啓蟄」。早期曆法中驚蟄曾排在雨水之前，後來才調整為現在的順序。

三候

• 初候：桃始華——桃花開始綻放。
• 二候：倉庚鳴——倉庚即黃鸝，開始在枝頭鳴唱求偶。
• 三候：鷹化為鳩——古人見鷹隱退、斑鳩一類鳥兒出現，以為是鷹變成了鳩，其實是鳥類活動的季節更替。

氣候與農事

驚蟄前後，華南與江南氣溫明顯回升，雷雨開始出現；華北則多風少雨、空氣乾燥，偶有風沙，日夜溫差仍大。台灣春雷漸多，天氣時晴時雨；香港濕度高，常有霧和毛毛雨，有時也會聽到今年的第一聲雷。

這是春耕全面展開的時候。北方開始耙地保墒、播種春麥，南方忙於整田、育秧與茶園管理，果樹進入花期也要留意病蟲害。農諺說「到了驚蟄節，鋤頭不停歇」，形容農家自此進入忙碌的季節。

習俗

古人相信驚蟄時百蟲出土，因此有驅蟲的習俗，例如在屋角撒石灰、以艾草煙燻居室；部分客家地區有「炒蟲」，把豆子或穀物下鍋翻炒，取把害蟲「炒掉」的寓意。北方一些地方在驚蟄吃梨，取「離」的諧音，象徵與害蟲和病痛分離，也有春季潤燥的用意。

嶺南與台灣都有驚蟄「祭白虎」的做法。民間相傳白虎是口舌是非之神，信眾以豬血或肥豬肉塗抹紙紮白虎的嘴，祈求一年少惹口舌。香港最知名的是「打小人」，每到驚蟄，灣仔鵝頸橋底聚集許多替人「打小人」的婆婆，用鞋子拍打寫有對象名字的紙人，祈求驅除小人。這些都屬民俗信仰，各地做法差異頗大。

養生與飲食

傳統觀念認為驚蟄時人體隨萬物「升發」，宜早起散步、伸展身體。北方天氣乾燥，民間多吃梨、蓮藕、銀耳等食物潤燥；南方則因濕度上升，飲食仍以清淡為主。

春季也是各類花粉和氣溫變化較明顯的時候，作息規律、注意保暖是較實際的做法。以上屬於傳統生活經驗，身體不適仍應諮詢醫療專業人員。

驚蟄歷年日期與交節時刻

時刻為東八區（UTC+8）。點選日期，可在月曆中查看當天的宜忌與節氣月相。